Гимнастика для шеи творит чудеса.

Гимнастика для шеи творит чудеса.

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд,
при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от
трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в
каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние
женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для
женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит
вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на
макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая
сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное
положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают
мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь
левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и,
оказывая
сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное
положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной.
Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до
30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё
раз.


Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову
влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное
положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно —
чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно,
каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *