Практика успокоение УМА.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

 

 

 

Практика успокоение УМА.

 

Садитесь удобно, включите приятную музыку или просто дышите спокойно, считайте вдохи и выдохи и позволяйте содержимого ума выйти наружу. То есть, сидя в медитации, вы понимаете, что вам ничего не угрожает, но ваш ум продолжает рисовать образы беспокойств, страхов. Вы просто их осознаёте и за ними наблюдаете. Вы наблюдатель. И вы видите своей просветлённой частью ту свою не просветлённую часть, которая сводит вас с ума.

В этом заключается суть медитации, отстраниться от всех своих проблем и посмотреть на них со стороны, на сколько они несущественны и иллюзорны, и если вы будете каждый день заниматься по часу медитацией, наблюдением за своими страхами, своими мыслями, чувствами, то в какой-то момент у вас появится привычка, навык разотождествлять себя истинного, от себя «белка в колесе», от себя сумасшедшего, бегающего, живущего в одних проблемах.

Вы увидите, что у вас есть две части. Первая — чистая, ясная, просветлённая, которая всегда в успокоении, в умиротворении, в гармонии, в наблюдательности и ваша иллюзорная, беспокойная, переживательная, невежественная часть.
И, не взрастив одну часть, вы будете под властью другой.

 

Практикуйте наблюдателя, практикуйте длительные медитации, практикуйте просто наблюдения за мыслями без всяких практик. Вы сидите один день дома или два дня подряд, сколько сможете или хотя бы два часа подряд, и ничего не практикуете — просто позволяете чувствам и мыслям быть, как волнам в океане, как бегущим кадрам по экрану телевизора.

В какой-то момент вы увидите откуда эти картинки идут, куда они уходят и к чему они приводят. Мы переживаем, как правило, о будущем, не живём в настоящем. Делаем такую вещь, пока не наступит эта ситуация, не надо бояться, потому что реальному ничего не угрожает.

Мой мозг, ум, любит воображать нереальные вещи, выдавая их за реальные, тем самым, вводя меня в психоз, в напряжение, в стресс. Я знаю, что стресс разрушает мои нейроны, мою физику, моё тело, вызывает заболевания. И я осознаю, что многие люди доводят себя до диабета, до онкологии, до шизофрении, просто сидя в своих воображаемых страхах, образах.
В реальности всё есть: крыша над головой, здоровое тело и нормальные люди вокруг тебя. «Ты же сам сводишь себя с ума».

Николай Пейчев

 

https://vk.com/npeichev


Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *