Дыхательная практика «20 вдохов».


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0209068/data/www/regeneratione.ru/wp-includes/blocks.php on line 253

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0209068/data/www/regeneratione.ru/wp-includes/blocks.php on line 253

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0209068/data/www/regeneratione.ru/wp-includes/blocks.php on line 253

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0209068/data/www/regeneratione.ru/wp-includes/blocks.php on line 253

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u0209068/data/www/regeneratione.ru/wp-includes/blocks.php on line 253

Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».

Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практ /- wp:paragraph —>

-Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь п ппо кровеносной системе.

-Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами.

-Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это совнию организма.

Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.

20 вдохов — уникальная практика для омоложенияи<!-- /wp:image -- data-recalc-dims=

Как выполнять это упражнение:

— Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.

— Затем сделайте один длинный вдох и выдох.

— Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.

— Каждую серию ( 4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.

— Вддеу ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.

Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительнои.ph —>

Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за друеп делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте <

Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере н пать не только воздух, но и особую энергию — прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта. ычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела — руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение .

Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятнсл научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *