Практика Расслабьте язык.

 

Практика Расслабьте язык.

Фото Елизаветы Толль.

Практика Расслабьте язык.

Присядьте на минутку. Закройте глаза.

Эту практику можете закончить , когда почувствуете, что минута уже прошла, если у вас не получиться уложиться в минуту — ничего страшного.


Позвольте своему языку расслабиться.
Сконцентрируйте все внимание только на расслаблении языка.
Когда вы позволите языку расслабиться, то почувствуете, что он стал короче и толще.


Постарайтесь, чтобы язык максимально расслабился.
Расслабьте челюсти, пусть рот немного приоткроется.
Каждый раз, когда вы выдыхаете воздух, ваш язык и челюсти расслабляются еще больше.


Проделывайте это упражнение в течение одной минуты.
Теперь ответьте на вопрос: что происходило с вашим интеллектом в эту минуту?
— Как много мыслей крутилось в вашей голове?
— Откуда они появились?
— О чем вы думали? (Каково было содержание?)
— Как часто вы меняли объект своих мыслей?
— Были ли вы полностью в курсе о всех мыслях, которые появлялись в вашей голове, или что-то неуловимое все же витало где-то в глубине сознания?


Просто расслабляя свой язык, вы можете избавиться от нежелательных мыслей и снизить интенсивность мыслительного процесса.
Снова попробуйте расслабить свой язык, но на этот раз после десяти или пятнадцати секунд начинайте думать.
— Что происходило с вашим языком?
— Становится ли он более напряженным?
— Что происходит с вашим мыслительным процессом?
— Труднее ли вам думать в то время, когда ваш язык находится в расслабленном состоянии?


Выполнение этого упражнения различными способами поможет вам понять, что расслабление языка является незаменимым ключом к успокоению интеллекта. Этот простой прием поможет вам научиться почти мгновенно входить в состояние глубокого расслабления. Люди имеют склонность говорить сами с собой, когда думают. Даже если вы этого за собой не замечали, ваш язык все ровно напрягается, когда вы думаете. Если вы обратите на это внимание, то обязательно заметите это. А если вы полностью расслабите свой язык, то не сможете говорить с самим собой, когда думаете. Это может несколько затруднить протекание мысленного процесса.

Источник:  https://www.facebook.com/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *