МЕДИТАЦИЯ БЛАГОСЛОВЕНИЯ СЕБЯ

МЕДИТАЦИЯ БЛАГОСЛОВЕНИЯ СЕБЯ

 

 

Практикуем вместе

Поза: сядьте в простую позу. Поместите правую руку на расстоянии 15 см от макушки головы ладонью вниз. Согните левый локоть и держите левую руку параллельно полу на уровне сердца ладонью вниз.
Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
Дыхание и мантра: дышите естественно и монотонно повторяйте про себя:

Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я благословляю себя. Я есть, я есть.

Продолжительность: 3 минуты.
Завершение: сделайте вдох, задержите дыхание, повторяйте мантру про себя, затем выдохните. Повторите дважды и расслабьтесь.

В течение жизни мы создаём очень много негативных установок о себе, в результате травм, неудач или чего-то ещё, через что нам пришлось пройти: социальное отчуждение, критикующие учителя, постоянно ругающиеся или очень занятые родители. Мы берём на себя так много негативных и разрушительных представлений о себе, что требуется много практики и терпения, чтобы перепрограммировать это. Необходимо научиться благословлять себя. Это ежедневный процесс. От момента, когда вы проснулись и до момента, когда ложитесь спать – благословляйте себя. Я могу вам сказать, что такая радикальная духовная практика является одной из самых глубоких. Я серьёзно приглашаю вас практиковать повторение слов:

«Благословляю своё тело, благословляю работу, которую я выполняю, благословляю моего партнёра, благословляю семью, благословляю, благословляю, благословляю».

Эта мантра поможет вам перепрограммировать представление о себе, что даст вам своего рода удачную обратную реакцию: создаст чувство собственного достоинства – которое будет цельным, надёжным и, в конечном итоге, благотворным для всего человечества.

Йоги Бхаджан

 

https://web.facebook.com/groups/SvetoTvorenie/permalink/305396910054762/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *