Медитативное упражнение Защита светом и любовью

Медитативное упражнение  Защита светом и любовью

Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза, дышите медленно и спокойно.

Обратите внимание на свое тело. Отметьте, нет ли где-то неприятных ощущений, напряжения.
Подумайте, с чем могут быть связаны эти неприятные ощущения. Может быть, что-то беспокоит, тревожит вас?
Вы волнуетесь, переживаете? Может быть, были какие-то неприятные переживания не так давно,
и что-то вызывает у вас отрицательные эмоции?
Представьте, что через ваше тело протекают чистые светлые потоки энергии. Они вливаются в макушку
и через стопы уходят в землю. Они – как река, которая подбирает по дороге и уносит с собой все неприятное,
беспокоящее, все тревоги, отрицательные эмоции и переживания.
Смотрите на этот поток как бы со стороны, и он сам будет вымывать из вас все то, что заставляет вас
испытывать неприятные чувства. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, как вы расслабляетесь,
освобождаясь от низких энергий и давая дорогу высоким. Если вдруг в памяти начнут всплывать какие-то
не самые приятные воспоминания о том, как с вами кто-то плохо обошелся, или вы неудачно что-то сделали
– позвольте этим воспоминаниям раствориться в потоке светлой энергии и уйти.
Если вспомнятся люди, из-за которых вы испытываете обиду, раздражение или дискомфорт, мысленно поговорите
с каждым из них в отдельности.Расскажите, как вам было больно, сколько страданий вы испытали. Затем скажите
этому человеку, что прощаете его и аннулируете всё зло, совместно созданное вами. Пусть он идет своим путем.
Он пришел, чтобы помочь вам пройти урок. Сейчас, когда вы откровенно признали свою боль и простили –
вы завершили прохождение этого урока. С миром и благодарностью отпустите каждого, кто вспомнится вам.
Картинки по запросу прощение

Снова позволяйте протекать через вас и уходить всем чувствам раздражения, боли, обиды, дискомфорта.
Скажите себе, что любовь и свет Бога значительно сильнее этих чувств. Свет и любовь дают вам столько силы,
что у низких энергий нет ни одного шанса задержаться с вами. Они уходят, уходят, уходят…

И вот вы уже полностью спокойны и расслаблены. Только чистые, светлые энергии протекают через вас.
Представьте, что они окутывают вас коконом, и одновременно наполняют вас изнутри. Представьте, что
вы в сияющем коконе, сквозь который уже не могут проходить ни обиды, ни тревоги, ни беспокойства, ни страхи.
Вы защищены. Вы спокойны. Вы сильны. Вы умиротворены. Еще немного спокойно подышите, спокойно и свободно.
Затем открывайте глаза.

С любовью, Юлия Набережнева

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *